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        2 de fevereiro de 2016

        avaliação física

        A importância da avaliação física no Pilates

        Quando você se matricula em uma academia ou quando você quer começar a fazer um exercício físico, o primeiro passo é passar por uma avaliação física. Até mesmo para fazer Pilates, o professor deve avaliar o aluno antes das aulas começarem.

        Além de ser o primeiro contato, o professor saberá as motivações e anseios do aluno para que possa avaliar qual a melhor série de exercícios para ele. É também na avaliação física que o professor irá conhecer as limitações e resistência física do aluno. Serão feitas algumas perguntas tradicionais, como “você já praticou algum atividade física?”, “você tem alguma dor contínua?”, “tem alguma patologia que está relacionada ao seu aparelho locomotor?”, “já realizou alguma cirurgia na área da coluna ou em outro membro que possa estar comprometido se for forçado?”. Com as respostas, o professor irá fazer a ficha do aluno, justamente para evitar qualquer problema ou exercício inadequado para suas limitações. Após a avaliação física, a altura, peso e gordura corporal costumam ser medidos, além de procurar descobrir a resistência física e a postura do aluno.

        Aula de Pilates

        Muita gente pensa que Pilates é mais uma brincadeira do que um exercício. Uma pessoa de fora tem a tendência de observar uma aula de Pilates como se fosse algo fácil. Obviamente que, conforme você vai desenvolvendo a sua capacidade física, alguns exercícios de Pilates se tornarão fáceis para você. O fato de ser divertido também é verdadeiro, já que uma atividade física pode lhe proporcionar prazer e divertimento. No mínimo você deve estar feliz de estar lá, porque uma aula de Pilates movimenta o corpo inteiro.

        Muitas vezes os professores não fazem a avaliação física no Pilates e começam a dar aulas em uma turma completamente diversificada. Caso o professor não saiba ou não tenha a avaliação física de cada aluno, é muito provável que aconteça alguma lesão ou a prática de exercícios de forma incorreta. Assim, é de suma importância que o professor construa um perfil de cada aluno para que a aula seja direcionada a ele de forma personalizada.

        Objetivo

        É o próprio aluno que terá que dizer ao professor qual é o seu interesse em praticar o Pilates. Na maioria dos casos, as respostas são:

        •      Melhora do desempenho esportivo;
        •      Condicionamento atlético;
        •      Postura;
        •      Alívio de dores e tensões.

        Dependendo da evolução do aluno, é preciso realizar testes para que ele possa aprimorar e conseguir fazer novos exercícios no Pilates. Quando o professor conhece o aluno, a frequência da aula também deve ser um assunto que ambos precisam conversar, uma vez que o aluno necessita de metas a curto ou longo prazo. O melhor que você pode fazer é se comunicar e garantir que ele tenha uma aula de Pilates motivadora e útil para o objetivo dele. Mas, sem sombras de dúvidas, o professor deverá informar o aluno acerca da sua evolução para ele se sentir bem.

        Por causa de tudo isso a avaliação física é importante no Pilates!

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