Pilates

pilates para crianças
Dicas, Diversão, Pilates 0

4 minutos O Pilates para crianças é benéfico em muitos aspectos, que vão desde melhorar as condições físicas até um aumento no nível de concentração em sala de aula. Porém, dar aulas para esse público costuma ser muito desafiador, ainda mais em um período de isolamento por conta da pandemia do coronavírus. As crianças costumam ser mais inquietas e podem apresentar dificuldades em entender algumas explicações de exercícios. Além disso há uma limitação para poder aplicar as atividades em casa se não tiver os Continue lendo→

incontinência urinária
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3 minutos A incontinência urinária é definida como a perda involuntária da urina e é um problema comum, mas também muitas vezes constrangedor. Em alguns casos, a pessoa não consegue segurar a urina ao fazer esforços como tossir, levantar-se ou subir escada, por exemplo. Apesar de ser um problema que atinge aproximadamente 10 milhões de brasileiros de todas as idades, o problema tem maior ocorrência entre as mulheres, que são 2x mais suscetíveis ao problema. Mas, respondendo à pergunta do título, temos uma boa Continue lendo→

pilates e saúde mental
Pilates, Saúde 1

2 minutos Não é segredo para ninguém que pratica o Pilates que o método tem um impressionante efeito positivo sobre o corpo. No entanto, poucos abordam os benefícios que a prática tem também sobre a saúde mental. De acordo com Joseph Pilates, criador da Contrologia (que mais tarde foi rebatizada e passou a ser conhecida pelo sobrenome do seu inventor): A aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade. Nossa interpretação de aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente Continue lendo→

método pilates para idosos
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1 minuto Dar aulas de Pilates para o público de terceira idade é um trabalho que requer muito cuidado, mas também é muito gratificante. Se você atende este público no seu studio, baixe agora mesmo o nosso e-book gratuito Método Pilates para idosos que acabou de sair do forno! Neste e-book nossa parceira Vânia Figueiredo, do Studio ProLife (Vitória/ES), se aprofunda no processo de envelhecimento e suas consequências para o corpo humano, para em seguida mostrar como o método Pilates é uma ótima ferramenta Continue lendo→

tendências fitness
Dicas, Pilates, Tendências 0

4 minutos A Faculdade Americana de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) realiza anualmente uma pesquisa mundial sobre as tendências para o ano que se inicia. Para o ano de 2020, a principal tendência identificada pela ACSM foi o uso de dispositivos vestíveis, como as fitbands e smartwatches. Na sequência, temos os treinos HIIT e treinos em grupos de 5 ou mais pessoas. As tecnologias vestíveis não têm tanta adesão ainda no mundo do Pilates, porém outras tendências fitness listadas podem influenciar Continue lendo→

qualificação em pilates
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2 minutos Depois de tornar-se um professor certificado do método Pilates, muitos profissionais ficam estagnados na modalidade. Seja por falta de tempo, desconhecimento ou até desinteresse, grande parte dos profissionais da área não dá seguimento à educação e qualificação no método. Pensando em acompanhar o mercado, adquirir mais conhecimento e domínar o método Pilates, listamos abaixo 4 possibilidades para quem deseja se atualizar e continuar aprendendo cada vez mais sobre o Pilates: Cursos completos e reciclagens Se inicialmente você fez um curso de formação Continue lendo→

Ron Fletcher
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2 minutos Exatamente há 8 anos, em 6 de dezembro de 2011, Ron Fletcher nos deixou aos 90 anos, vítima de insuficiência cardíaca, na pequena cidade de Stonewall, Texas. Fletcher é um Elder, nome dado aos discípulos diretos de Joseph Pilates no método. E mais do que replicar as técnicas que aprendeu, Ron foi responsável por diversas adaptações, no que ficou conhecido como Fletcher Pilates. Sua reputação é tamanha que em junho de 2008, em matéria publicada no jornal britânico The Guardian, a repórter Continue lendo→

david ortega
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3 minutos O espanhol David Ortega tem uma ligação especial com o método Pilates. Após sofrer um acidente de moto na infância, sua família buscou alternativas de tratamento de fisioterapia, quando recomendaram o Pilates.  Praticante desde os 19 anos, Ortega passou a buscar formação no método. Sua curiosidade e inconformidade com o que lhe foi ensinado fez com que ele passasse por oito escolas diferentes, coletando informação de várias fontes até criar os próprios conceitos dentro do método. “Comecei a estudar massagem, osteopatia e Continue lendo→

pilates para atletas de alto desempenho
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3 minutos Não importa a modalidade, cada dia mais estudos comprovam os benefícios do Pilates para atletas de alto desempenho. Incluir a prática na rotina de treinos dos esportistas virou uma forma eficiente de melhorar resultados e conquistar uma melhor qualidade de vida. Mas você conhece os benefícios da prática do Pilates para atletas de alto rendimento? Saiba um pouco mais e explore também este público-alvo, podendo inclusive buscar parcerias com clubes, por exemplo. Pilates para atletas A prática de Pilates pode ser incluída Continue lendo→

certificação em pilates
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2 minutos A Pilates Method Alliance (PMA) divulgou mudanças na sua certificação em pilates para novos instrutores com a criação da marca NCPC: National Pilates Certification Program, que já vem sendo usada desde o dia 15 de agosto de 2019. A mudança também trouxe novos materiais de estudo e melhorias na comunicação para candidatos e profissionais já certificados. Com a mudança, fica mais fácil distinguir os associados da PMA (uma associação internacional de profissionais de pilates, que atua na padronização de treinamentos e fortalecimento Continue lendo→