Saúde

ansiedade
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8 minutos A pandemia do novo coronavírus veio com tudo e afetou radicalmente a vida e rotina de boa parte das pessoas do mundo todo. Quando necessitamos ficar em casa para desacelerar o contágio da covid-19, outros problemas surgem, com reflexos mais perceptíveis sobre a saúde mental. E o maior deles é a ansiedade. Então como acalmar a mente e cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena? Seguem algumas dicas preciosas que vão te ajudar não só nesse momento, mas também sempre Continue lendo→

home office
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6 minutos O período de isolamento para tentar conter a pandemia do novo coronavírus alterou drasticamente a rotina de muita gente no mundo todo. Pessoas que antes se deslocavam para o local de trabalho agora desempenham, quando possível, sua função em home office para que o país não pare por completo. Se por um lado trabalhar de casa traz uma série de vantagens para o bem estar do funcionário, como evitar o tempo que se perde no deslocamento e a possibilidade de almoçar em Continue lendo→

coronavírus
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7 minutos A epidemia do novo coronavírus já é uma realidade também no Brasil, além de outra centena de países com casos confirmados. Por se tratar de um agente infectante totalmente novo, ainda não há um tratamento totalmente eficaz para combatê-lo e evitar a propagação da Covid-19, nome oficial da doença causada por ele. Nesse cenário, há algumas medidas que devem ser tomadas para evitar que o coronavírus se espalhe ainda mais, que envolvem principalmente o afastamento social e a questão de higiene, além Continue lendo→

incontinência urinária
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3 minutos A incontinência urinária é definida como a perda involuntária da urina e é um problema comum, mas também muitas vezes constrangedor. Em alguns casos, a pessoa não consegue segurar a urina ao fazer esforços como tossir, levantar-se ou subir escada, por exemplo. Apesar de ser um problema que atinge aproximadamente 10 milhões de brasileiros de todas as idades, o problema tem maior ocorrência entre as mulheres, que são 2x mais suscetíveis ao problema. Mas, respondendo à pergunta do título, temos uma boa Continue lendo→

pilates e saúde mental
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2 minutos Não é segredo para ninguém que pratica o Pilates que o método tem um impressionante efeito positivo sobre o corpo. No entanto, poucos abordam os benefícios que a prática tem também sobre a saúde mental. De acordo com Joseph Pilates, criador da Contrologia (que mais tarde foi rebatizada e passou a ser conhecida pelo sobrenome do seu inventor): A aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade. Nossa interpretação de aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente Continue lendo→

A força do Pilates em Portugal
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5 minutos Nos últimos anos nunca se ouviu falar tanto sobre esse tal “Pilates” em Portugal. Pois bem, se é Instrutor de alguma modalidade fitness ou apenas um apreciador de atividades físicas, interessado por saúde e boa forma, pode estar nessa altura a questionar-se se este método será o melhor para si. Ao longo dos últimos 12 anos, tenho vivido imergida no mundo do Pilates e posso dizer sem sombra de dúvidas que sim, pois a minha experiência dá-se pelas duas situações, a de Continue lendo→

Dicas, Estúdio, Pilates, Saúde 0

4 minutos Primeiramente, saiba que estudos Brasileiros somados com a (OMS) Organização Mundial da Saúde, acusa que 53% dos brasileiros adultos já estão acima do peso. Por conta disso, há uma constante preocupação com a perda de peso corporal e a estética. Mas, é importante auxiliar na buscar por atividades físicas prazerosas, que estimulem hábitos saudáveis, e a não cair em dietas malucas. Para ter uma vida com mais saúde, é essencial ter um corpo equilibrado em relação a gordura e massa magra corporal. Continue lendo→

pilates para grávidas
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4 minutos Este conteúdo foi feito para você que está pesquisando sobre Pilates para grávidas. Segundo a ONU (Organização das Nações Unidas) são realizados no Brasil 550.000 partos por ano. É importante contribuirmos para que esse público não se renda ao perigo do sedentarismo. Continue sua leitura e saiba como atender essas mulheres no período da gestação, separando os tipos de movimentos em 3 trimestres.

Pilates para deficientes visuais
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5 minutos O dia de hoje, 21 de Setembro, é considerado o Dia Nacional de Luta das Pessoas com Deficiência, por isso, neste post, resolvemos trazer um conteúdo sobre Pilates para deficientes visuais. Este é um tema super relevante e, para falar sobre isso, conversamos com a profissional Luana Antunes, proprietária do Studio Pilates Luana Antunes (Orleans – SC) que atende alunos com deficiência visual em seu estúdio. Confira! O surgimento desta data Primeiramente, no ano de 2005, no Brasil, o decreto de lei Continue lendo→