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7 de novembro de 2018

PILATES SAÚDE TOTAL – ONLINE

A sequência de treinos utiliza o método Pilates para que você reconheça seu corpo, ganhe condicionamento físico, melhor qualidade de vida e ótimos resultados.

 

CRONOGRAMA

A AULA 1 traz os temas: reconhecimento do corpo, respiração e sua importância no movimento.

A AULA 2 tem como objetivo fazer você se conectar com o POWER HOUSE.

A AULA 3 reforça a conexão e traz o condicionamento do seu Power House.

A AULA 4 treina algumas posições do Pilates para melhorar o condicionamento físico.

A AULA 5 fortalece o seu Power House com mais desafio e a posição em pé.

A AULA 6 traz o foco no seu condicionamento físico.

A AULA 7 foca no seu condicionamento físico com outras posições do Pilates.

A AULA 8 usa o Pilates para tonificar suas pernas.

A AULA 9 usa o Pilates para acionar o Power House e diminuir a sua circunferência abdominal.

A AULA 10 finaliza o treinamento inicial com novos exercícios e fortalecimento do seu corpo.

Número de vídeo aulas: 10

Carga horária: 5 horas

 

MAIS INFORMAÇÕES

https://www.equipeivanahenn.com/pilates-saude-total-online/10