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        Tag: saúde

        11 de março de 2016

        Ladder Barrel

        Saiba como ganhar força e flexibilidade com o Ladder Barrel

        O Ladder Barrel, mais conhecido e traduzido como Barril Escada, é um aparelho de aulas de Pilates que tem como objetivo fornecer maior flexibilidade e força para o aluno. A estrutura do aparelho é composta por duas partes acopladas, em que uma é em formato de um barril, totalmente curvada e a outra são lances […]

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        14 de março de 2013

        Três dicas incomuns para potencializar seus exercícios físicos

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        Seus exercícios podem ser afetados por seu humor, alimentação e níveis de energia, entre outros fatores. Mas também há maneiras simples e inesperadas para garantir que você esteja no seu melhor, antes, durante e após o exercício. Antes: Você sabe que o café energiza você, por isso pode não parecer tão estranho que esta bebida […]

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        11 de março de 2013

        4 Maneiras de Exercitar o Seu Cérebro

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        Suar através de exercícios físicos não apenas tonifica o seu corpo, como também provoca uma série de reações químicas, influenciando desde o seu humor até a sua memória. Aprender o que está acontecendo no seu cérebro pode ajudá-lo a usá-lo melhor. 1 – Cérebro inteligente. Quando você se exercita você está forçando os sistemas de […]

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        13 de fevereiro de 2013

        Pilates e Futebol

        O futebol é um dos esportes que mais exigem do corpo humano. Força, resistência, velocidade e agilidade. Futebol demanda todos esses atributos. Para melhorar o desempenho, os jogadores precisam de um programa de treinamento que produza resultados em pouco tempo. Com seu foco no core, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio, o Pilates é uma ótima ferramenta […]

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